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空调房如何正确喝水?

夏季天气一热,空调就会成为人们的不二之选,但是空调喝多会缺水,一些人就会大口大口的喝水,其实如果一次性饮水过多就会使得大量的水份进入到血液之中,使得血量突然增加,会影响到水的正常代谢,增加心脏的负担,同时大量的喝水,自然也排得多了,就会影响到血液中的盐的平衡,很容易出现疲劳感,在空调房比较好的喝水方法是小口小口的喝,少量分多次喝。

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有人说“在空调房一天要喝够八杯水才够,才不会缺水其实在空调房喝多少水并没有一个固定的要求的,如果你的水份流失得的话,则要多喝一点,比如你的工作环境轻松,又吃了大量的汤类,粥类,水份流失得较少的话,则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件喝。

在空调房有人喜欢直接喝白开水,有些人喜欢在水中加入蜂蜜,葡萄糖,或者茶之类的都是不错的选择的,而要我说直接喝开水保健效果更好,当然了主要是要注意体内水盐代谢的平衡。但是对于一些冷饮,果汁等不仅不利于解暑,而且还有利尿的功效,如果喝太多了,反而身体内的水分会流失的快,会引起体内水份的不足。所以还是白开水为佳。

夏季,人们往往会喜欢喝大量冰冷的饮品,认为冷饮具有解暑的功效,其实不然,大量的冷饮会使得肠胃的血管受到冷水的刺激,而引起血管的收缩,引起胃胀,由其是在剧烈运动之后,如果喝大量的冷饮的话,则会引起喉部发炎,甚至喉咙等一系列的疾病,所以夏季喝水不要过份追求冷饮,适当的喝些温开水更健康。

在夏季喝水是很好的降温方法,当然了除了要注意补充水份,其实还要尽量不要在太阳辐射最强的时候出门,同时如果一定要出门的话,做好防晒的工人是关键,而如果是在室内长时间吹空调的话要做好补水措施。


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